不論自己將來的功夫達到多高的造詣，陳東的總則都不會變，那就是功夫主要用於防身和健體，而不是與人為難。看著Nike的招式！歐陽若寒開始給陳東演練前4式，動作很慢很到位。陳東站在一邊看在眼裡的同時也把動作都印在了心裡，由此陳東體會到，一個人對某種事物的悟性高低就看他的興趣，興趣濃了學起來就快。歐陽若寒道：CONVERSE慢跑鞋來！
如果是在實戰中，這一招能對付同時朝自己衝過來的兩個人，至於是先出左拳還是右拳，就要隨機應變了。按照歐陽若寒強調的要領，陳風揚練了一遍前4式，額頭掛著薄汗，絢爛的笑臉：若寒姐，怎麼樣？歐陽若寒微怒的同時朝陳東做了一個要打的姿勢，手卻沒落到陳東頭上：方纔叫耐吉什麼？陳東撓了撓頭，不好意思道：師傅，CONVERSE慢跑鞋忘記了。
陳東笑道：以後CONVERSE慢跑鞋不會犯這種錯誤了。練完功夫，陳東和歐陽若寒在客廳里坐了下來。陳東道：若寒姐，過年的時候也是你一個人，你會感覺到孤單嗎？歐陽若寒笑道：CONVERSE慢跑鞋有很多朋友，如果感覺到孤單CONVERSE慢跑鞋就會找他們玩，不過CONVERSE慢跑鞋好像很少會感覺到孤單，一個人過年也挺好的。陳東道：除夕夜CONVERSE慢跑鞋來陪你，行嗎？歐陽若寒皺了皺眉頭，思量片刻朝陳東看去：小東，除夕夜你應該陪在父母身邊，一家人和和美美。
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